The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
สอนออกกำลังกาย ปั้นไหล่กลมสวย
ท่าที่ใช้:
🪽 Bent over lateral side raises
🪽Shoulder press
🪽front raises
🪽side lateral raises
อุปกรณ์ที่ใช้: dumbbell
ข้อแนะนำ: น้ำหนักเลือกตามความเหมาะสม เล่นท่าละ 12-15 ครั้ง / 3-4 เซต #shoulderworkout #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นไหล่