Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
hii guys!
aku mau share buah-buahan yang bisa membantu buat kalian yang bab nya ga lancar niih.
1. pepaya
45kkal/100gr
- Pepaya mengandung serat, folat, serta vitamin A,C, dan E yang mampu membantu melancarkan sistem pencernaan.
- pepaya jg mengandung papain dan pektin (membantu kelancaran bab)
- dikenal sebagai pencahar alami
- dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan lain seperti sindrom iritasi usus besar.
2. apel
72kkal/buah
- memiliki kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu pembentukan feses (memicu bab secara teratur)
- memiliki pektin (serat larut) yang terkenal akan efek pencaharnya.
- pektin juga terdapat pada kulit apel (namun harus di cuci hingga benar-benar bersih untuk dikonsumsi)
3. pisang
105kkal/buah
- tinggi serat (sebagian besar serat merupakan pektin yang baik untuk pencernaan)
- pisang juga bisa menjadi makanan untuk penderita diare agar membantu memenuhi kebutuhan elektrolit yang hilang
- harus makan pisang yang sudah matang dan dalam jumlah yang tidak berlebihan.
4. jeruk
60kkal/buah
selain mengandung vit c, jeruk juga mengandung pektin dan antoksidan naringenin yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus (feses menjadi lebih lunak)
lebih baik dimakan langsung daripada diolah menjadi jus
sekian terimakasii
#sulitbab #lancarbab #buahbuahan #buahsegar #buahsehat #buahdiet