お酒飲んでも-15kg!

▼ダイエット中飲酒で気をつけてる事！⁣

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■おつまみ・お酒で500kcal前後⁣

前まではご飯の後にお酒とおつまみみたいな組み合わせをやっていましたが、それでは太ってしまうので、どうしてもお酒を飲みたくなったら晩御飯がわりにお酒とおつまみで500kcal前後に抑えるようにしています！⁣

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■お水も一緒に飲む⁣

お酒を飲むと水分を放出してしまうので脱水にならないようにお水もしっかり飲むようにしていますできれば常温やぬるめのお湯だと尚良しです！⁣

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■連日の飲酒は控える⁣

連日飲酒をしているとむくみが抜けなかったりカロリーオーバーになることが多いのでできるだけ週に23回にとどめるようにしていますといっても適正カロリーの間では太る事は無いのでストレスのならない範囲で取り入れるのが良いかと思います！😍😍⁣

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