イライラ・モヤモヤ『感情のコントロールでストレスを減らす！』

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　イライラ・モヤモヤ

『感情のコントロールでストレスを減らす！』

自分の感情が何で？イライラしてるを言葉で言って自分に認識することが大事。

パッと思いついた言葉で短絡的な衝動になる可能性も否定できないから。まずは、どうしてそう思ったのか？を考えることで、時間をかけて冷静になるよ

これが感情のコントロールに繋がる

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