Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
อีก 2 เดือนเราจะอายุ 27 อยากดูแลตัวเองทั้งจิตใจและร่างกายเลยตั้งเป้าหมายว่าเดือนนี้ฉันจะรักตัวเอง
Happy July
😴 นอนเร็ว - นอนให้ครบ 6-8 ชม.
⛅️ ตื่น 6.30 ให้ได้ทุกวัน แบบสดใส
💧 ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น ตามที่ร่างกายควรได้
🍵 ชงมัทฉะไม่หวานเลย ฮึบๆ
🧋ชานมไข่มุกวีคละแค่ 2 แก้ว
🧂คุมโซเดียม น้ำตาล ไขมัน
🤾🏼♀️ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที +
🥗 ในแต่ละมื้ออาหารต้องมีผัก
📝 ทำ to do list จัดลำดับความสำคัญ
📒 จด Bujo บันทึกเรื่องราว
📖 อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง 1 เล่ม
💖 ไม่กดดันตัวเองและเครียดมากเกินไป
เพื่อนๆเพิ่มของตัวเองได้น้าาา เราเติบโตไปพร้อมๆกัน