Bahu bidang dan tegak ala Lisa Blackpink

Bahu tegak bikin kita pake baju apa aja keliatan lebih bagus loh😜 sst dan olahraga bahu gak cuman buat cowok aja, cewe seperti Lisa Blackpink punya bahu yang bidang dan bagus bgt! siapa mauu?🤩😛

Nah ikutin set workout dari aku yuk cuman 3 step dan mudah bgt!😜🤍

Genggam dumbbell dengan 2 tangan, sesuaikan berat dumbbell dengan kemampuan kamu ya🤩🥰 dimulai dari samping paha, angkat tangan lurus sejajar bahu kedepan ya. Pastikan tangan lurus dan bahu tidak ditekuk😚 lakukan perlahan sebanyak 10x

Angkat tangan dari samping paha ke arah atas kepala yaa, putar sikut saat dan angkat lurus diatas kepala🥳🥰😊 dan tekuk press bahu seperti contoh!🤩 lakukan kebalikan ke arah bawah lagi ya!👊🏼

Duduk dan nundukan kepala ke arah dengkul🤩 dan angkat dumbbell ke arah belakang punggung lurus yaa! lakukan perlahan yang penting sikut jangan ditekuk😝

Yuk rutin lakukan gerakan ini agar bahu kamu berbentuk dan pakai baju jadi lebih bagus kayak Lisa Blackpink🧐👌🏻

#lisablackpink #lalisa #shoulderworkout #olahraga #olahragadirumah #workout #kurusinbadan #kurus