Workout sebelum tidur - Mengecilkan lengan✨

gak butuh waktu yang banyak kok! buat kalian yang sibuk, workout mengecilkan tangan ini bisa kamu lakukan sebelum tidur loh🥰😱🥹

big forward pulse

rentangkan tangan ke samping seperti huruf T. dan buka tutup tangan sejajar kedepan dada ya. kencangkan tangan dan jangan lemes ya‼️🤍

arm circle forward

gerakan ini hampir mirip seperti sebelumnya. berawal dr tangan sejajar kesamping seperti huruf T, lalu lakukan gerakan memutar ke depan. seperti bentuk lingkaran kecil ya.🥰 pastikan juga, lengan ttp sejajar bahu tidak turun🤔😍

arm circle backwards

gerakan ini sama seperti yg forward, bedanya ini gerakan kebelakang / sebaliknya. tekniknya masih sama ya🥰😋

scissors

rentangkan tangan kedepan lurus sejajar bahu, lakukan gerakan atas bawah bergantian tangan kiri dan kanan. di gerakan ini tangan rasanya udah pedes bgt haha😛 tp inget! tetep jangan tekuk siku ya, kalo gamau workout kamu sia sia🧐🥳

bent arm crosses

tekuk tangan dan siku didepan sejajar dada, lakukan gerakan menyilang atas bawah seperti scissors tadi, namun saat menarik siku kebelakang, sejajar punggung ya seperti di video🤨 jadi otot punggung kamu berasa ketarik dan kencang😍☺️

Lakukan gerakan ini masing2 30x ya dalam sehari. kamu bisa lakukan juga sambil duduk di atas kasur😋 semangat!!!

#Workout #fatloss #Olahraga