Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
🍋วันนี้จะมาแนะนำคลิปออกกำลังสำหรับคนที่ไม่เข้ายิม อยากออกที่บ้านและน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะแบบเราน้า
〰️แน่นอนว่า ไม่พ้นคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ🥹 เราแปะคลิปที่เราออกประจำไว้ในรูปเลย จะเน้นเป็น low impact หรือกระทบกับเข่าน้อยที่สุด💢
📌หลักการออกไม่ยากเลยค่ะ แค่จำไว้ว่า หากคิดจะออกกำลังกาย เราต้องออกเลย! ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด ไม่งั้นมันจะไม่สำเร็จนะ😔
✔️ออกไม่จบคลิป กดหยุดพักก็ไม่เป็นไรนะคะ พี่เบเบ้ไม่ทราบอยู่แล้วว่าเราออกไม่ครบ🤣
‼️ที่สำคัญอย่าลืมการ warm up และ cool down ด้วยนะ สำคัญมาก‼️
❤️🔥อย่าฝืนตัวเองในการออกกำลัง อย่าหักโหม ถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกาย เราจะอยากออกมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ
❣️มาสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันน้า❣️
#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คนอ้วนอยากผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #healthy