‼️ป้ายยา‼️คลิปออกกำลังกาย ver. น้ำหนักตัวเยอะ

🍋วันนี้จะมาแนะนำคลิปออกกำลังสำหรับคนที่ไม่เข้ายิม อยากออกที่บ้านและน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะแบบเราน้า

〰️แน่นอนว่า ไม่พ้นคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ🥹 เราแปะคลิปที่เราออกประจำไว้ในรูปเลย จะเน้นเป็น low impact หรือกระทบกับเข่าน้อยที่สุด💢

📌หลักการออกไม่ยากเลยค่ะ แค่จำไว้ว่า หากคิดจะออกกำลังกาย เราต้องออกเลย! ห้ามเบี้ยวเด็ดขาด ไม่งั้นมันจะไม่สำเร็จนะ😔

✔️ออกไม่จบคลิป กดหยุดพักก็ไม่เป็นไรนะคะ พี่เบเบ้ไม่ทราบอยู่แล้วว่าเราออกไม่ครบ🤣

‼️ที่สำคัญอย่าลืมการ warm up และ cool down ด้วยนะ สำคัญมาก‼️

❤️‍🔥อย่าฝืนตัวเองในการออกกำลัง อย่าหักโหม ถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกาย เราจะอยากออกมากขึ้นเรื่อยๆค่ะ

❣️มาสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันน้า❣️

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คนอ้วนอยากผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #healthy