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こんばんは、ななです🦕🐾
いつも冷凍庫にお弁当ストックがあるんだけど
今日はそのうちの1つ【3色弁当】のレシピです🍱.*
ご飯作るのが面倒な時や、
仕事の日のランチとして持ってく用🧁🌿
元気がある時にまとめて作ってるよ✌🏻
コンビニとかでの無駄買いがなくなるから
ぜひ作ってみてね🥣.ᐟ.ᐟ
【材料🥣】(3〜4食分)
お米(お好きなお米でOK)…2合
【鶏そぼろ】
鶏むねミンチ…240g
めんつゆ(2倍濃縮)…大1と1/2
砂糖…小1
お酒…小2
→作り方
①材料を全て耐熱皿に入れてしっかり混ぜる。
②ふんわりラップして600Wで3分レンチン。
③混ぜたら再度2分チンしてほぐす。
【たまご】
卵…3個
砂糖…小1
めんつゆ(2倍濃縮)…小1
水…大1と1/2
塩…ひとつまみ
→作り方
①材料を全て耐熱皿に入れてしっかり混ぜる。
②ふんわりラップして600W3分レンチン。
③まだ固まってない場合は1分ずつ追加でチンして様子見てみてください!
【ほうれん草】
冷凍ほうれん草…200g
砂糖…小1
醤油…小1
ごま…お好み
①冷凍のほうれん草を解凍してしっかり水気を切る。(600Wで3〜5分ほどチンしました。)
②残りの材料混ぜて完成
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