GERAKAN REFORMER DI MAT! KENCANGKAN BOKONG! 🍑

Kemarin aku uda share untuk latihan perut gerakan reformer yang bisa kalian lakuin di mat. Sekarang kita latih bokong, yuk!

Cukup tidur tengkurap dan angkat kedua kaki, dijamin bokong kalian pedeesss banget!!

Jangan remehkan gerakan mat, loh~

Karena gerakan mat itu adalah basic dari semua gerakan pilates yang pakai alat. Dan pastinya, sama efektifnya 😉

#lemon8health #pilatesdirumahaja #pilatesathome #olahragamudah #olahragapilates #dailyworkout