DAY 9 : PILATES ALA IVE!BIKIN BADAN KAYA KPOP IDOL

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

VIDEO
MP4	Original Video	Télécharger
PHOTOS
	JPEG	Télécharger

Kalian semua pasti tau girlband IVE, dan center nya Wonyoung. Dia terkenal dengan slim figurenya, dan ternyata dia rutin lakuin pilates loh.

Aku pernah lihat di youtube ketika dia pilates. Walaupun dia pakai alat di video nya (reformer dan cadillac) tapi gerakan itu bisa banget diadaptasi ke mat pilates! Jadi aku buatkan untuk kalian 5 gerakan pilates yang terinspirasi dan diadaptasi dari Kpop Idol Wonyoung of IVE!

Coba ini di rumah biar kalian punya badan kaya Wonyoung, yuk!

1. Double Leg Lift

2. Half Swan

3. Kneeling Side Bend

4. Shoulder Bridge

5. Thigh Stretch

#15DaysHealthier #15daystobethatgirl #Kpopidol #olahragapilates #pilatesathome #pilatesdirumahaja #badanideal