Squat bikin sakit lutut? Lakukan ini untuk bokong!

Banyak yang kesulitan untuk melakukan squat dan berujung lutut sakit, padahal pingin banget growing the butt 😭

Eitss, tapi ada koq gerakan untuk bokong kalian tanpa membuat lutut kalian sakit. Langsung target ke otot bokong dan hamstring, dan pastinya aman untuk lutut.

Coba 5 gerakan pilates ini untuk mengencangkan dan membentuk bokong kalian! Dijamin bokong dan paha belakang kalian langsung berasa panas dan kencang!

Lakukan ini rutin, seminggu 2-3x untuk hasil maksimal. Jangan lupa imbangi dengan olah raga lain dan asupan nutrisi yang pas ya~

Semangat sehat 🥰

#lemon8health #workouttips #workoutpemula #workoutdirumah #Workout #pilates #olahragamudah #olahragayuk