ท่าลดหน้าท้อง กระชับขา

สวัสดีค่ะ🙏

โพสต์นี้มาพาต่อท่าจากโพสต์ที่แล้ว จากที่เรางอเข่าลดเท้าแตะ

เพิ่มการยืดขาตึงออกไปด้านหน้า ได้ทั้งหน้าท้อง และยังช่วยยืด กระชับขาได้อีกด้วยค่ะ

📌 คอตรงมือประคองไว้นะคะ ไม่ต้องกดคางหาอก เดี๋ยวจะปวดคอ...โฟกัสที่หน้าท้องไว้น๊า

#โยคะกับนานะ #เล่นโยคะ #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8video #exercise #absworkout