โยคะบอล ประโยชน์ดีๆ ของการเล่นบอล

หลายคนเข้าใจว่า "โยคะบอล" จะต้องมีแต่ท่ายากๆแน่เลย

จริงๆแล้วโยคะบอล ไม่แตกต่างจากโยคะปกติทั่วไปค่ะ

มีทั้งท่าง่ายๆและท่าที่ใช้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมากขึ้น

บางท่าบอลช่วยซัพพอร์ต รองรับสรีระ บางท่าบอลก็เป็นภาระให้เราฝึกความแข็งแรงและสมาธิเพิ่มขึ้น

เราสามารถปรับเลือกท่าที่จะใช้ ค่อยๆสะสมความแข็งแรง ความชำนาญ เริ่มจากฝึกท่าง่ายๆ ซ้ำๆ แล้วค่อยๆเพิ่มท่าที่ฝึกมากขึ้นทีละท่าสองท่า

ความต่อเนื่อง จะทำให้ร่างกายพัฒนา แล้วท่าที่เราทำได้ก็จะเพิ่มมากขึ้น ต่อเนื่องได้มากขึ้นค่ะ

โยคะบอลดียังไง

ตอบได้แค่ สนุกค่ะ 😂 หยอกๆน๊า บอลเนี่ย มันจะช่วยฝึกหน้าท้องของเราได้มากขึ้น และดีมากๆกับคนที่หลังค่อนข้างตึง เนื่องจากบอลจะรองรับหลังของเราได้ดี

อีกทั้งท่านั่งบนบอลยังช่วยฝึกสมาธิ ฝึกการทรงตัวได้ดีค่ะ

ใครอยากฝึกกำลังหน้าท้องเพิ่มขึ้น ลองเอาบอลมาเป็นตัวช่วยดูได้นะค้า แค่หนีบยกขาขึ้นลง ก็ปวดพุงแล้วล่ะค่ะ

#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะกับนานะ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายลดน้ำหนัก #โยคะลดหน้าท้อง #โยคะออนไลน์ #สุขภาพดีกับlemon8