รีวิวการรักษาสิวฮอร์โมนด้วยตัวเอง แค่กินเท่านั้น!!

การเป็นสิวเป็นเรื่องปกติของวัยรุ่นอยู่แล้วค่ะ~ แต่ถ้าเป็นแล้วไม่หายสักทีจนอายุ30แล้วคงไม่ปกติแล้วค่ะ แถมยังทิ้งร่องรอยไว้อีกมากมาย หมดไปกี่พันแล้วกับค่าครีมค่าหมอ บลาๆ🥲

วันนี้จะมาแชร์ทริคการรักษาสิวที่เกิดจากภายในหรือสิวฮอร์โมนมาด้วยการปรับการกินมาฝากกันค่ะ

1. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆค่ะ บางคนไม่ชอบดื่มน้ำ เราด้วยที่ไม่ชอบดื่มน้ำ แต่พอมาปรับการดื่มน้ำรู้สึกผิวชุ่มชื้นขึ้น ส่วนตัวกินน้ำดื่มสิงห์ค่ะ

2. งดกินนมวัว ฮอร์โมนในนมวัวไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น

3. กินนมถั่วอัลมอนด์หรือนมอะไรก็ได้ที่ทำจากถั่ว ส่วนตัวเลือกนมอัลมอนด์ค่ะ

4. ลดการกินขนมปัง ในขนมปังมีส่วนผสมมากมายที่ก่อให้เกิดสิว

5.งดน้ำตาล เครื่องดื่มต่างๆที่มีความหวาน ข้อนี้ทำยากมากๆ แต่ถ้าทำได้ถือว่าดีมากค่ะ

6. นอนเยอะๆเป็นสิ่งที่สำคัญมากค่ะ นอนให้เกิน5ชัวโมงขึ้นไป เพราะการนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งโกรสฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เวลาที่เราแกะสิวหรือบีบสิว การนอนไวจะช่วยให้แผลสมานไวขึ้น

7.กินอาหารให้ครบสารอาหารหลัก โดยเฉพาะโปรตีนและไขมันดี ลดการกินข้าวขาวลงและเพิ่มเนื้อสัตว์มากขึ้น ถ้าเป็นปลาจะดีต่อระบบย่อยมากค่ะ

ผลจากการทำ7ข้อคือ

1. สิวลดลง

2.หน้าใสขึ้น

3. ลดการเกิดpcos

สาวๆลองทำกันดูนะคะ หากได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันนะคะ👋🏼🤍

ปัญหาผิว