Duy trì thói quen này để trẻ đẹp từ trong ra ngoài

Chị em ai cũng muốn mình được trẻ đẹp hơn so với tuổi, vậy nên hãy duy trì những thói quen sau để chị em mình luôn trẻ và khoẻ nha:

1. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh hơn mỗi ngày

• Ăn nhiều các thực phẩm đến từ thực vật.

• Kiểm soát lượng thịt nạp vào cơ thể (hạn chế thịt đỏ)

• Uống đủ nước

• Hạn chế tối đa uống cà phê và nước ngọt

• Hạn chế dầu mỡ (kể cả thịt mỡ)

• Ăn hoặc uống sữa chua mỗi ngày

2. Vận động nhiều hơn

• Siêng đi bộ hoặc đạp xe nhiều hơn thay vì đi xe máy (quãng đường ngắn)

• Có thể dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ nhàng.

3. Dưỡng ẩm và làm sạch da là rất quan trọng

• Da được làm sạch mới hấp thu các dưỡng chất khi dưỡng da tối ưu nhất

• Khi da đủ ẩm thì da sẽ căng mịn, mượt mà, khỏe mạnh hơn, mềm mại hơn, giảm các dấu hiệu của tuổi tác

• Mình luôn chú trọng dưỡng ẩm và làm sạch thay vì dưỡng trắng da

4. Thoa kem chống nắng đều đặn

Da phải được bảo vệ mọi lúc đặc biệt là vào hè. vì tia UV sẽ làm phân huỷ nhanh collagen và elastin trong da gây ra nếp nhăn

Ngoài ra, nên tránh ra nắng và phải che chắn nếu ra ngoài nắng

#NoFilterBeauty #healthylifestyle #DepCungLemon8 #nameismyy #meolamdep