Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
มาจ้าสาวๆใครที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายเยอะๆ แต่ยังใช้ไม่เป็น
เล่นไม่ถูกหรือซื้อไว้ก่อนค่อยใช้ ยกมือขึ้น 😂
สาวๆคนไหนมีเคตเทิลเบล (ลูกตุ้มน้ำหนัก) แต่ยังไม่เคยใช้
ไม่เคยเล่นกันบ้างมั้ย หรือมีแล้วยังใช้ไม่คุ้ม นลินมาแนะนำให้แล้ว
ว่าควรจะเริ่ม หรือเล่นยังไงดี 👇🏻
🔺เจ้าตัวเคตเทิลเบลเป็นอุปกรณ์ที่ไว้ออกกำลังกาย
ใช้งานได้หลากหลาย จะถือไว้เพื่อใช้เป็นแรงต้านก็ได้
เล่นได้กับทุกส่วน
🔺แต่ใครที่ยังไม่เคยเล่น มาเล่นตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ
ชื่อคลิป 20 minute fullbody kettlebell Hiit workout
เป็นการออกกำลังกายแบบฟลูบอดี้ออกครบทุกส่วน
ใช้เพียงเคตเทิลเบล1อันเท่านั้น คลิปสั้นเพียงแค่20นาที
สนุก ไม่ยาก มือใหม่เล่นได้
แนะนำให้ออกคลิปนี้3วันต่อ1อาทิตย์
และค่อยๆพัฒนาร่างกายไปเล่นคลิปอื่นๆต่อได้เลย
✳️ จะบอกว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายมีแล้วต้องใช้นะคะ
เพราะมีประโยชน์และเป็นส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้เร็วขึ้น
นลินใช้น้ำหนัก 10 ปอนด์ หรือ ประมาณ 4.5 กิโลค่ะ
เคตเทิลเบลมีน้ำหนักให้เลือกเยอะ ลองเลือกตามความถนัด
ของเราได้เลยค่ะ ✌🏻✌🏻✌🏻
#นลินพาสวย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ท่าออกกำลังกายง่ายๆ #แชร์ความรู้สุขภาพ