La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
ปัญหาเนื้อปลิ้นใต้รักแร้ เป็นอะไรที่น่าหงุดหงิดที่สุด
จะใส่เสื้อกล้ามสายเดี่ยวก็ไม่มั่นใจกันใช่มั้ยค่ะ 🤔
จะบอกว่าปัญหานี้แก้ได้ด้วยการออกกำลังกายค่ะ
เพราะเนื้อที่ปลิ้นออกมานั้นคือไขมันส่วนเกิน อย่าเพิ่งไปฉีด
ไปดูดไขมันให้เจ็บตัวเลย ในกรณีที่ยังมีไม่เยอะ
ไม่เป็นปัญหามาก มาแก้ไขด้วยวิธีเบื้องต้นก่อน
ทำทุกวัน ทำบ่อยๆ ยังไงก็ได้ผลค่ะ มาเริ่มกันเลย
🔺 ทั้ง2ท่า ให้เพื่อนๆทำตามคลิปได้เลย นะคะ
สำหรับมือใหม่ทำท่าละ 15 ครั้ง 3-5 เซ็ท
สำหรับคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว ทำ20 ครั้ง 5 เซ็ท
สามารถทำได้ทุกวัน ยิ่งทำยิ่งได้ผล
สำหรับ2ท่านี้ อาจดูเป็นท่าที่ง่าย แต่ลองทำก่อน
จะบอกว่าโดนมาก แล้วเล่นเสร็จรู้สึกได้เลยว่าร้าว
และเมื่อยสุดๆ แต่นี่คือสัญญาณบอกว่าเราเล่นถูกต้อง
จริงๆแล้วการลดไขมันบริเวณใต้รักแร้ยังมีอีกหลายท่า
ที่สามารถช่วยได้ แต่นลินนำมาฝาก2ท่าง่ายๆก่อนนะคะ
เพื่อนๆจะได้ทำกันทุกวัน ไม่หนักเกินไป
และอย่าลืม ไม่ว่าส่วนไหนที่ใหญ่ขึ้น มักเกิดจากไขมันสะสม
เกิดจากการกินเกินความจำเป็น ต้องควบคุมปริมาณการทาน
หรือหมั่นทานของมีประโยชน์ด้วยน๊า
#นลินพาสวย #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดไขมันส่วนเกิน #แขนใหญ่ #Lemon8ฮาวทู #เฮลท์ตี้กับLomon8