จาก 70 กิโล สู่ 62 กิโล ✨

สวัสดีค่ะคุณคุณ

ก่อนอื่นน้ำต้องบอกก่อนนะคะว่า น้ำไม่ได้เคร่งเรื่องลดน้ำหนักเลย ไม่ได้มีชาเลนจ์ ว่าต้องทำต้องลดเท่าไหร่ ให้เป็นไปตามธรรมชาติเลย

🍪🍩🧋 3-4 มานี้ น้ำหนักไม่เคยลงต่ำกว่า 67 เลย จะอยู่ที่ประมาณ 67-70 ประมาณนี้มาตลอด ด้วยตอนนั้นทำงานประจำ + เรียน ตอนค่ำ (ช่วงโควิดน้ำเรียนจีนระยะไกลนะคะ ) เลยไม่ได้มีเวลามาดูเเลตัวเองเท่าที่ควร

💻 ต้นปีได้ลาออกจางานประจำ ก็เลยมีเวลาเยอะขึ้น เลยเอาเวลาส่วนนั้นมาดูเเลตัวเอง ออกกำลังกาย ไปเจอเพื่อน เเชร์เรื่องออกกำลังกาย เลยได้ไอเดีย ได้ เอเนอร์จี้ กลับมาเยอะ

🏊‍♀️🏃‍♀️ ส่วนมาก น้ำจะวิ่งสลับเดินบนลู่วิ่ง อย่างน้อยวันละ 30-40 นาทีค่ะ เเล้วก็มีสลับว่ายน้ำบางวัน

🫓🫔 เรื่องการกิน ก็ไม่ค่อยกินหวานเเล้ว เมื่อก่อนชานมไข่มุกทุกวัน ขนมหวานตบท้ายอาหารคาวทุกมื้อ ตอนนี้ก็เปลี่ยนเป็น น้ำเปล่า แล้วก็ ผลไม้เเทน 🍓🥝

⌛️ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่หักโหม ทำประจำ จนเป็นกิจวัตร เเล้วทุกคนจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนเเปลงค่ะ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย