5 ข้อดี ของสมุดระบายสี

🤍”Art Therapy ” กิจกรรมฮีลใจ ด้วยลายเส้น สีสันสวยงาม กับสมุดระบายสีผู้ใหญ่ เป็นที่นิยมมากในหลายประเทศทั่วโลก ทั้งเกาหลี จีน อังกฤษ อเมริกา ญี่ปุ่น ฝรั่งเศส

เพราะการเล่นระบายสี ช่วยให้คุณผ่อนคลายหายเครียด ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นสมอง ให้ทำงานดี Productive มีความคิดสร้างสรรค์

🤍ได้ระบาย แล้วดีต่อใจ 🤍

ยังสามารถนำศิลปะมาเยียวยาปัญหาด้านจิตใจ ลดความเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ป้องกันโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

เราชอบสมุดระบายสีตรงที่แม้ไม่เก่งศิลปะก็ทำได้ หยิบสีที่ชอบ แล้วระบายลงไปได้เลย ไม่มีถูก ไม่มีผิด ค่ะ ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ ปล่อยใจ กับสมอง และมือให่ไหลไป

พอระบายจนครบรูปรู้สึกภูมิใจเหมือนกัน 🤍 เพราะมันใช้ความอดทนตั้งใจพอสมควรเลย

#แชร์ประสบการณ์ ของเราค่ะ

🤍ตอนนี้คุณแม่เราอายุเจ็ดสิบกว่าเริ่มมีภาวะสมองเสื่อมแล้ว เราให้แม่เล่นสมุดระบายสี ท่านชอบมากค่ะ วันนี้เลยขอมาแชร์ข้อดีของกิจกรรมระบายสีสำหรับผู้ใหญ่

🤍ขณะเดียวกันหลานของเราอยู่ป.1 ก็ชอบระบายสีในสมุดระบายสีผู้ใหญ่เช่นกันนะ 🥰 นางบอกว่าลายสวยกว่า ของเด็ก 555555

กลายเป็นกิจกรรมฮีลใจของทุกคนในครอบครัวค่ะ

5ข้อดี วาดภาพระบายสีกับผู้สูงอายุ

1. สามาถลดความเครียด ลดความว้าวุ่นและความวิตกกังวล ทำให้มีสติในการทำงาน

2. ช่วยทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ มีอิสระในการเลือกตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง

3. ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าของตัวเราเอง จากการสร้างผลงาน

4. ฝึกระบบประสาทและสมอง การคิดวิเคราะห์ และความจำ

5. เป็นพื้นที่ในการระบายความรู้สึกในผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า สมองเสื่อม

นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ หัวหน้ากลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต กล่าวว่า “คนสูงอายุมีโอกาสมากที่จะรู้สึกเครียด วิตกกังวล ว้าเหว่ และเปล่าเปลี่ยว ซึ่งความรู้สึกแบบนี้ มีผลต่อสมองก็จะเสื่อมลงไปเรื่อยๆ เนื่องจากสมองไม่ได้รับการกระตุ้นให้ใช้ (passive brain) สิ่งนี้จะเป็นปัจจัยนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ แต่ถ้าได้ทำอะไรที่เกิดประโยชน์ รู้สึกมีคุณค่า และมีความคิดสร้างสรรค์ ก็จะช่วยกระตุ้นให้สมองยังทำงานอยู่ (active brain) เป็นการป้องกันสมองเสื่อมที่ดีที่สุด”

ที่มาข้อมูลบางส่วนจากจากเว็บไซต์ ร.พ.เปาโล

#ฮีลใจ #ฮีลตัวเอง #กิจกรรมยามว่าง #สมุดระบายสี #สุขภาพใจ #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพจิต #สมองเสื่อม #ศิลปะบำบัดบัด