GYM 101: Assisted Chin-Up Machine (How to Use)📝

Hi loves!🫶🏻🫶🏻

Kali ini aku mau sharing ke kalian gimana caranya pakai alat assisted chin-up di gym, biar kalian gak usah malu ataupun bingung kalo ke gym sendirian🖤

APA ITU ASSISTED CHIN-UP?

Chin-up adalah gerakan yang bisa dilakukan dengan memegang bar dengan lengan terbuka selebar bahu dan dapat dilakukan dengan pegangan netral atau telapak tangan ke dalam.

HOW TO USE?

Set terlebih dahulu pembantu bebannya, sesuaikan dengan kemampuan kamu.

Posisikan badan di alat, jangan lupa tegakkan badan dan kunci core.

Pastikan kepala menghadap ke atas untuk menjaga form.

Mulai tarik badan kalian mengikuti arah gerak alat.

Tahan sebentar, lalu perlahan-lahan kembali ke posisi semula.

Lakukan latihan dengan gerakan terkontrol dan perlahan-lahan.

Repetisi latihan dapat disesuaikan dengan goal kamu🖤

Gimana? Tertarik buat coba?👀

Let’s go try this and tag me if you do!(^▽^)o

✧˖°. follow my page and save for more inspiration! ✧˖°.

#gym101 #edukasigympemula #gymgirl #gymlife