TIPS SANTAI SAAT CRAVING MANIS!

Gantilah dengan Alternatif Sehat: Saat pengen yang manis, coba ganti dengan buah segar, yogurt rendah lemak, atau smoothie buah. Lebih sehat dan tetap bisa manjain lidah!

2. Porsi Kecil Itu Oke: Kalau craving terlalu kuat, makan sedikit aja. Bisa cegah ngehancurin usaha diet tapa harus nahan terlalu keras.

3. Jauhi Makanan Olahan Tinggi Gula: Hindari yang manis-manis olahan, mending pilih yang lebih alami. Lebih baik buat kesehatan.

4. Makan yang Kaya Protein dan Serat: Makanan yang tinggi protein dan serat bisa bantu tahan lapar lebih lama, jadi nggak kepikiran terus makan yang manis.

5. Minum Air Banyak: Minum air cukup bisa bantu kurangin rasa lapar. nggak cuma sehat, tapi juga bisa ngebantu ngurangin craving.

6. Aktivitas Ringan Bantu Banget: Kalo lagi pengen yang manis, cobain bergerak sebentar. Jalan kaki atau peregangan bisa bantu ngalihin perhatian.

7. Serat Itu Sahabat: Makanan kaya serat, kayak sayur-sayuran sama buah-buahan, bisa jadi temen baik buat ngurangin keinginan makan yang manis.

8. Jangan Sampai Kelaparan: Makan secara teratur dan pilih makanan yang nutrisi bisa bantu hindarin kelaparan berlebihan.

9. Dark Chocolate, Sahabat Manis yang Lebih Sehat: Kalau craving cokelat, coba yang dark chocolate. Lebih rendah gula tapi tetap bisa bikin senang perut dan lidah.

Intinya, ngatur makan santai-santai aja. Nggak perlu keras banget, tapi tetap sehat dan bikin puas!