📌 PEMULA GYM WAJIB TAU ‼️

Mana ni yang masih ragu-ragu atau bingung waktu mau mulai ngegym? Berikut beberapa tips dari aku buat kalian yang mau mulai olahraga gym 💪✨

✨ Ketahui terlebih dahulu tujuan kalian ngegym (misal mau nurunin berat badan, naikin berat badan, dll.)

✨ Research tempat gym yang menurut kamu nyaman, sesuai budget, dan dekat dengan lokasi tempat tinggal kamu.

✨ Kamu juga bisa research terlebih dahulu beberapa gerakan di tempat gym melalui youtube, tiktok dll. kamu juga bisa pakai jasa personal trainer di tempat gym jika kamu punya budget yang cukup untuk mengoptimalkan performa latihan kamu.

✨ Gunakan pakaian yang sopan dan nyaman untuk kamu bergerak. jangan lupa bawa air minum, body spray dan handuk kecil untuk mengelap keringat kamu.

✨ Mulai lah dengan beban paling ringan yang bisa kamu angkat. jangan langsung gunakan alat yang cukup berat karena akan membuat kamu cidera. percaya lah, perlahan-lahan kamu juga akan bisa mengangkat beban yang lebih berat perlahan-lahan seiring progres kamu ngegym

✨ Jangan lupa patuhi beberapa peraturan di tempat gym seperti mengembalikan alat-alat seperti dumble ke tempat semula dan membereskan peralatan yang sudah kamu gunakan

✨ Jangan lupa perhatikan asupan makanan dan pola tidur kamu agar progres kamu semakin optimal. perbanyak konsumsi serat dan protein juga.

sekian tips dari aku, semoga bermanfaat 😊✨

salam sehat 💪🏻❤

#TanyaJawabdiLemon8 #Olahraga #gympemula #tipsolahraga #salamsehat #gymgirlsmotivation #bodygoalss #tipsgympemula #BelajardiLemon8 #wellness