ガッツリなのにヘルシーな【白菜と厚揚げの旨辛炒め】

詳しい作り方はここから👇

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@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

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今日の家族も喜ぶダイエットレシピは

「白菜と厚揚げの旨辛炒め」

ダイエット中、ついついヘルシーすぎる食事になりがち。

でも家族に別に作るのは面倒くさい…。

今日はガッツリに見えるけど、白菜たっぷりで野菜も取れる

主菜作ってみたよ！

味噌味で旨辛だからぜひ作ってみてね！

【　材料　】

✔️白菜・・・・1／４個（400gくらい）

✔️にんじん・・・・1／4本

✔️厚揚げ・・・・1パック（2枚入り）

✔️豚こま・・・・300g

✔️小ネギ・・・・お好み

⚫︎醤油・・・・大さじ2

⚫︎酒・・・・大さじ2

⚫︎みりん・・・・大さじ2

⚫︎ラカント（砂糖）・・・・大さじ1

⚫︎味噌・・・・大さじ2

⚫︎コチュジャン・・・・小さじ1

⚫︎生姜すりおろし・・・・小さじ1

【　作り方　】

①白菜はざく切り、にんじんは短冊切りか千切り、

厚揚げは一口大に切る。

② フライパンを熱して、ごま油（分量外）を敷き、

豚肉を焼いていく。

③豚肉の色が変わったら、にんじん、白菜の茎を入れて炒め、その後葉の方も入れて炒める。

④白菜がしんなりしてきたら、⚫︎の調味料をいれて、炒めたら出来上がり。

わからないときはいつでもコメント、𝖣𝖬で聞いてね🧡

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@なな|農家が作る野菜痩せレシピ

農家ダイエッターななです♡

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