Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Скачать | |
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
詳しい作り方はここから👇
「食べてみたい🧡」って思ったら、
いいね🧡、コメントで教えてね🥰
野菜をたくさん使ったダイエットレシピはここから✨
▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷▷
今日の家族も喜ぶダイエットレシピは
「かぼちゃのごま味噌和え」
かぼちゃって、糖質が多いから食べたら太る。
って思ってないですか?
かぼちゃは、GI値は65と高くない上に
✅βカロテン
✅カリウム
✅ビタミンE
✅食物繊維 など美容にいいミネラルが豊富!
とっても優秀な糖質の一つです。
しかも、今日のレシピは、
レンチンで爆速10分でできちゃうし、
めっちゃ美味しいから、食べ過ぎだけは注意してね😂🧡
【 材料 】
✔️かぼちゃ・・・・1/4個
🌟種をとって400gくらい
⚫︎みりん・・・・大さじ2
⚫︎味噌・・・・大さじ2
⚫︎ラカント・・・・大さじ1
⚫︎醤油・・・・小さじ1弱
⚫︎すりごま・・・・大さじ1〜
【 作り方 】
①かぼちゃを一口大に切って、レンジ600wで6〜7分。
すっと竹串が刺さるまで。
②ボールにみりんを入れ、レンジで600w1分くらい。
沸騰すればOK🙆♀️
③②の中に、⚫︎の調味料を入れ混ぜて、そこにかぼちゃを入れて混ぜたら出来上がり!
わからないときはいつでもコメント、𝖣𝖬で聞いてね🧡
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
農家ダイエッターななです♡
ここまで読んでくれてありがとう!😍
𝟦𝟢代、𝟦人の子のズボラ母ちゃんです🙌
このアカウントでは
現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信しています。
半年で𝟩キロ痩せたレシピも❤︎
忙しくても健康的に痩せよ🥹
▶︎ 痩せたいけど…
自分だけ別メニューは作りたくない。
▶︎ 家族にも美味しくダイエットメニューを
食べて欲しい🥺
そんな時は、@なな|農家が作る野菜痩せレシピ
を覗きにきてください🧡
フォローめちゃくちゃ喜びます🥺🫶
いつでも𝖣𝖬で話しかけてね!