La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
ความเครียดเป็นสิ่งที่เราต้องเจอกันอยู่บ่อย ๆ วันนี้เราจึงนำวิธีจัดการความเครียดง่าย ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ 😄
🍎 1. ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน หรือคนที่เรารัก
การได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เราเครียด หรือแค่ได้ใช้เวลากับคนที่เรารักสามารถช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ
🍎 2. ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
ออกไปเจอต้นไม้ ไปดูพระอาทิตย์ตกดินสวย ๆ หรือจะออกไปสูดอากาศสดชื่นในยามเช้า ธรรมชาติสามารถเยียวยาจิตใจเราได้ ทำให้ใจเราสงบสุขยิ่งขึ้นค่ะ
🍎 3. ออกกำลังกาย
เพื่อน ๆ สามารถเลือกกิจกรรมที่เพื่อน ๆ ชอบทำได้เลย เช่น ไปเดินเล่นที่สวน ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค ทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองได้พยายามเคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อย ๆ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้เราผ่อนคลายจากความเครียดได้
🍎 4. พักบ้างก็ได้
บางครั้งเราจำเป็นต้องพักจริง ๆ เพื่อให้มีแรงสู้ต่อได้ ให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลายโดยทำอะไรดี ๆ ให้ตัวเอง ให้โอกาสตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบ หรือกินของอร่อย ๆ จะได้มีกำลังใจสู้ต่อไปค่ะ
🍎 5. ดูแลตัวเอง
อาบน้ำ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อ่านหนังสือเล่มโปรด ใช้เวลากับงานอดิเรกที่ชอบ หรือจะนั่งสมาธิก็ได้ค่ะ
เพื่อน ๆ ล่ะคะมีวิธีจัดการความเครียดอย่างไรกันบ้าง สามารถคอมเมนต์ไว้ใต้โพสต์ได้เลยนะคะ 😊💕
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เคล็ดลับ #รักนะตัวเอง #รักตัวเอง #ฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #ความสุข #ชีวิตดีขึ้น #พัฒนาตัวเอง