3 THÓI QUEN KHÔNG LO TĂNG CÂN 👍🥰💝

💝 1. Uống nhiều nước

Uống đủ 3 lít nước nước mỗi ngày, nước rất cần thiết, nước giúp bạn làm giảm cơn đói ảo. Đã có nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những người thừa cân uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày trong thời gian vài tuần đã giảm đáng kể về trọng lượng, chỉ số BMI và vòng eo, cũng như lượng mỡ trong cơ thể. 🥰

💝 2. Ăn nhiều rau củ

Ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp cơ thể của bạn được bổ sung nhiều chất sơ, ngoài ra còn có các loại Vitamin như A, B, C, E và các acid amin rất tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp bạn duy trì cảm giác no kéo dài không gây đói và rau củ quả có hàm lượng calo rất thấp nên sẽ không béo. 😍

💝 3. Vận động thường xuyên

Vận động rất tốt cho cơ thể, vận động giúp cải

thiện cân nặng, nâng cao sức khỏe thể chất

và tinh thần, bạn không cần ra phòng tập, chỉ cần đều độ đi bộ mỗi ngày 10 phút hoặc tập các bài tập thể chất nhẹ nhàng bằng các app điện thoại (mình đã có chia sẻ về 3 app tập thể dục tại nhà ở post trước), youtube. 😛

#BeautyHowTo

#DepCungLemon8

#Lemon8HowTo

#Chin #NoFilterBeauty #HealthyLifeStyle