"Tips agar tidak berisik (mendengkur) saat tidur

"Tips agar tidak berisik (mendengkur) saat tidur

Diet

berat badan yang naik membuat saluran pernapasan menjadi tertekan itu membuat suara dengkuran yang besar, itu dikarenakan lemak yang ada di area leher dan mulut.

Mulai kurangi makanan manis dan berlemak dan atur jadwal olahragamu.

Jauhi Miras/Alkohol

Alkohol bisa mengurangi istirahat otot di bagian belakang tenggorokan, sehingga kemungkinan besar kamu akan mendengkur. Bahkan, miras empat sampai lima jam sebelum tidur bisa membuat dengkuran semakin parah.

Orang yang biasanya tidak mendengkur akan berubah mendengkur setelah minum alkohol."