7 tips melawan anxiety 😥

Hi semua , here some tips for yang ada masalah anxiety. Sometimes kita tk sedar pun yang kita alami anxiety ni smpai stu tahap kita rsa lain sgt dgn diri kita antara tandanya adalah kita tiba-tiba rasa sesak nafas skit dada jd dri situ kita dh kne cpt2 buat screening dgn doc atau pun boleh cuba atasi lg jika tak terlalu teruk .

And pling penting harus ambil tahu pemicu/trigger kita diserang anxiety. Selalunya stress yg melampau dan pengambilan caffeine dlm keadaan perut kosng pun boleh triggered anxiety taw . Aisyah harap sesiapa saja yg sedang facing hard time dpt kembali kuat dan dipermudahkn segala urusan korang. Ingt kesihatan jauh lebih penting taw dri kesihatan badan sbb semuanya bermula dgn kesihatan mental bila mental kita sihat bru lah badan kita merembeskn hormones dgn stabil dan secara tidak lansung antibody kita pun menjadi kebal .

#healthylifestyle #healthywithlemon8 #anxietyrelief #anxiety #anxietysupport #mentalhealthjourney #mentalhealth