The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
เปิดประสบการณ์ลองลดน้ำหนักตามเจ้าแชง✨
✨Rose's diet plan
ปกติโรเซ่เป็นคนกินเก่งมากๆ แต่ก็ระบบเผาผลาญดีเหมือนกัน
ในช่วงไดเอทโรเซ่จะไม่เคร่งจนเกินไป ไม่กินน้อย เน้นกินอาหารครบ5หมู่
- มื้อเช้า : Toast with fruits + Protein shake
- มื้อกลางวัน : Salmon Spring roll
- มื้อเย็น : สลัดผักใส่พริกหยวก และแครอท + หมูย่าง
✨Rose's workout plan
โรเซ่จะมีทั้งคาร์ดิโอด้วยการเดินลู่วิ่ง หรือ เดินเครื่องเล่นบันได(Step machine) การเวทเทรนนิ่ง จะชอบเล่นพิลาทิส
เพื่อแกนกลางที่แข็งแรงและบอดี้ที่สวย