10วิธีมูฟออน

Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.

PHOTOS
	JPEG	Download

วันนี้เราจะพาทุกๆคนมาดูวิธีมูฟออนจากคนที่ชอบ คนคุย หรือแฟนเก่ากันค่ะ หลายๆคนอาจจะใช้วิธีที่เราแนะนำไปบ้าง แต่อย่าหักโหมมากเกินไปน่ะค่ะอาจจะทำให้เครียดได้ค่ะ🫶🏻ปล.อย่าลืมอ่านตรงนี้ด้วยน่าา🫶🏻

1.ยอมรับความจริง

⭐ต้องรู้จักยอมรับความจริง เพราะคนส่วนใหญ่จะตั้งคำถามกับตัวเองทันทีหลังจากที่ความสัมพันธ์จบลง เช่น ทำไมเขาถึงทิ้งเราไป ทำไมเขาต้องนอกใจ ซึ่งคำถามจะไปสู่การคิดไม่ตกและการโทษตัวเอง ดังนั้น วิธีมูฟออนที่ถูกต้องคือ ควรหยุดตั้งคำถามเหล่านี้ และยอมรับความจริงจึงจะช่วยให้ปล่อยวางมากยิ่งขึ้น

2.ยอมรับความเศร้า

⭐การยอมรับความเศร้า เพราะเป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่อเสียใครไปสักคน ย่อมเจ็บปวดหัวใจ ดังนั้น เมื่อใดที่รู้สึกเศร้า อยากร้องไห้ หรืออยากระบายให้ปล่อยออกมา ไม่ต้องฝืนตัวเอง เมื่อระยะเวลาผ่านไปก็จะดีขึ้น

3.หยุดโทษตัวเอง

⭐สาวๆ หรือหนุ่มๆ หลายคนอาจจะเจอกับความรู้สึกผิดจนบางครั้งก็กลายเป็นการโทษตัวเอง เช่น โทษตัวเองที่ไม่ดีพอ โทษตัวเองที่ไม่สวยหรือหล่อ ซึ่งอาการเหล่านี้นอกจากจะไม่ทำให้มูฟออนแล้ว ยังเป็นการบั่นทอนและด้อยค่าตัวเองอีกด้วย ทางที่ดีควรหยุดโทษตัวเอง เชื่อมั่นในตัวเอง และปรับทัศนคติด้านบวกมากขึ้น

4.ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว

⭐หากใครที่อยู่คนเดียวแล้วรู้สึกอ้างว้าง หรือฟุ้งซ่าน วิธีมูฟออนจากเพื่อนหรือคนคุยเก่าง่ายๆ คือ การใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัว โดยอาจจะพูดคุย แลกเปลี่ยนความเห็นในเรื่องทั่วๆ ไป หรือทำกิจกรรมร่วมกัน วิธีนี้นอกจากช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนแล้ว ยังจะช่วยให้เรารู้สึกไม่เหงาและไม่มีเวลาย้อนกลับไปคิดถึงเรื่องเก่าๆ ด้วย

5.พูดคุยเพื่อระบายความในใจ

⭐การพูดคุยเพื่อระบายความในใจให้กับคนอื่นๆ ได้รับฟัง เป็นหนึ่งในวิธีมูฟออนจากคนคุยหรือแฟนเก่าที่ได้รับความนิยม เพราะหากเก็บไว้ลำพังเพียงคนเดียวอาจจะส่งผลให้เกิดความเครียด วิตกกังวล หรือเกิดความทุกข์ใจได้ เพียงแค่พูดคุยหรือระบายความในใจก็ช่วยให้จัดการความรู้สึกได้ไม่มากก็น้อย

6.เขียนบันทึก

⭐เมื่อใดก็ตามที่นึกถึงช่วงเวลาที่ผ่านมา อาจจะลองเขียนบันทึกหรือระบายความในใจลงบนสมุดโน้ตสักเล่ม ก็จะช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกของตนเอง ในขณะเดียวกันก็เป็นการปล่อยทักษะความคิดสร้างสรรค์ได้ทำงานอย่างเต็มที่ ซึ่งจะลดความเจ็บปวดในใจได้

7.หางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่ชอบ

⭐พอกลับมาใช้ชีวิตโสดอีกครั้งก็มักจะมีเวลาว่างจนทำให้นั่งนึกถึงเขาอยู่บ่อยๆ ดังนั้นการหากิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการทำอาหาร การถ่ายรูป การถ่ายคลิปวิดีโอ การอ่านหนังสือ หรือฟัง

พอดแคสต์ก็ช่วยให้ลืมเรื่องเศร้าไปได้ วิธีมูฟออนนี้นอกจากจะช่วยเยียวยาจิตใจแล้วยังเป็นการเพิ่มทักษะให้กับตนเองอีกด้วย

8.กลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง

⭐เมื่อติดอยู่กับความเจ็บปวดและรักที่ไม่สมหวัง อาจทำให้หลายๆ คนละเลยการดูแลตัวเอง เช่น การนอนดึก การอดอาหาร การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งแม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยให้เราลืมได้ แต่ก็เป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ดังนั้น การกลับมาดูแลตนเองจะช่วยให้เราโฟกัสแต่ตัวเอง นอกจากจะเป็นวิธีมูฟออนจากคนที่ชอบแล้ว ยังได้ผลพวงมาเป็นสุขภาพที่ดีด้วย

9.ความรักครั้งใหม่

⭐แม้ว่าการมีรักครั้งใหม่จะคล้ายกับการหาคนใหม่ เพื่อมาแทนคนเดิม แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในทางจิตวิทยา การมีรักครั้งใหม่หรือทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ นั้นเป็นการสร้างความสุขให้กับตนเอง โดยร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยลดความเจ็บปวด ซึ่งหากใครที่ลองใช้วิธีมูฟออน จากคนคุยในข้างต้นแล้วไม่เห็นผล วิธีมูฟออนด้วยรักครั้งใหม่อาจจะช่วยได้

10.ทำงานจนลืมเวลา

⭐บางครั้งความรู้สึกว่างเปล่าก็เข้ามาเกาะกินจนเผลอคิดถึงเขาบ่อยๆ หลายๆ คนจึงเลือกวิธีมูฟออนจากคนที่ชอบหรือแฟนเก่าด้วยการทำงานหนักขึ้น เพราะหวังว่าตนเองจะยุ่งจนลืมเวลาและลืมนึกถึงเรื่องที่ผ่านมา ซึ่งแม้ว่าวิธีมูฟออนนี้จะใช้ได้ผลกับหลายๆ คน แต่ก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไป

📍พิกัด:https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2538353