Cara Aku Diet Kopi✅

Hai Lemonade! 🍋

Aku mau share "Fact About Coffee for Diet".

Siapa di sini yang belum tau kalau kopi bisa untuk program diet? yups betul!! beberapa ahli kesehatan mengatakan kalau kopi hitam tanpa gula mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, salahsatunya untuk diet.

Disclaimer kalau ini berdasarkan pengalaman sendiri. Tb/bb awal aku di 155cm/50kg dengan kondisi perut bloating atau buncit. Makan sedikit kurang, makan banyak berasa sesak di perut dan jadi seperti orang hamil. Aku sempat coba beberapa cara menghilangkan perut buncit. Salahsatunya dengan kopi tanpa tambahan gula atau susu, murni kopi.

🗣 kopinya pakai kopi apa kak?

🧕🏻 awal coba aku pake nescafe classic sachet yang praktis dengan tambahan gula aren sachet yang bisa kalian temukan di minimarket biru, karena belum terbiasa dengan rasa pait. setelah terbiasa, mulai mencoba dengan kopi "yang beneran".

🗣 kopi yang beneran tuh kopi apa kak?

🧕🏻 kopi bubuk asli. kalau yang nescaf* itu aku ragu sih, entah karena kurang pengetahuanku aja soal kopi. kopi bubuknya aku pakai arabika dengan kadar kafein lebih rendah dari robusta. rasa arabika pun lebih asam dibanding robusta yang pahit. jadi bisa dibilang lebih aman buat yang punya masalah lambung.

atau sekarang nescafe ngeluarin varian baru "Nescafe Ice Roast" yang jadi BA Ji Chang Wook pecinta drakor pasti udah ngga asing lagi. Rasanya asam dan mirip kopi bubuk robusta asli bedanya lebih praktis, bisa diseduh langsung pakai air dingin tidak meninggalkan ampas seperti nescafe classic.

🗣 konsumsi kopinya berapa kali sehari kak?

🧕🏻 aku konsumsi sehari sekali. aku pernah baca di aplikasi X tapi lupa itu cuitan siapa. katanya waktu terbaik minum kopi itu di jam 9-11 am. dan jam 1-3 pm.

🗣 aku punya masalah lambung kak, gimana dong tipsnya?

🧕🏻 lambungku pun bermasalah. aku pernah coba minum kopi dalam keadaan perut kosong. eh malah diare seharian. jadi aku saranin sarapan dulu pagi hari di jam 7-8 pagi, setelah itu biarkan perut kosong dulu lanjut deh jam 9-11 pagi minum kopi. atau kalau merasa masih terlalu pagi buat minum kopi bisa di jam 1-3 sore setelah makan siang.

setelah menerapkan beberapa tips di atas, aku merasa perutku lebih ringan, maksudnya tidak merasa begah atau berasa perut penuh walaupun belum makan. bloating perlahan menghilang. masih bisa merasakan lapar tapi cepat kenyang. berat badan aku sekarang stuck di 46-48kg.

tentunya harus diimbangi dengan olahraga juga ya. setidaknya 150menit/minggu. bisa dengan jalan kaki atau workout tipis-tipis ngikutin di YouT*be.

Terima kasih banyak lemonade yang sudah mau membaca ceritaku sampai selesai.

kalau mau ada yang ditanyakan kita bisa diskusi di kolom komentar ya!✨😍

let me know kalau cara diet kalian gimana?

#Lemon8Leaderboard #TakPerluSempurna #IRTJagoan #JurnalDiet #myglowupjourney #DietKopi #Americano #pejuangdiet #diettips #dietgampang