ประคบร้อน🔥 VS ประคบเย็น❄️

เพื่อนๆ เคยสับสนไหมว่า… ประคบร้อน และ ประคบเย็นจะใช้ตอนไหนดี? แล้วถ้าเราใช้ผิดจะมีปัญหาไหมนะ?…

พี่นักสืบกล้ามเนื้อมี “เคล็ดลับง่ายๆ” มาฝากเพื่อนๆ กัน

Tip💡: ถ้ามีอาการ ปวด บวม แดง ร้อน ”ประคบเย็นเสมอ“🥶

แล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้ล่ะ…

ประคบร้อน ♨️

ใช้เมื่อไร? : อาการปวดเมื่อย คอบ่า หลัง ที่เรื้อรังมานานๆ หรือมีอาการมานานกว่า 3 วัน

เพื่ออะไร? : เพื่อให้หลอดเลือด”ขยายตัว“ >> การไหลเวียนเลือดดีขึ้น >> ลดปวด รวมถึงคลายกล้ามเนื้อ

ใช้ยังไง?: วางบริเวณที่มีอาการปวดเมื่อย นานประมาณ 20-30 นาที ใช้เป็นเจลร้อน หรือผ้าร้อนก็ด้ายยย

⚠️ ข้อควรระวัง/⛔️ข้อห้าม

1. ผู้สูงอายุ : แนะนำให้ห่อผ้าเพิ่มหนาๆ เนื่องจากผิวจะบาง

2. ผู้ป่วยเบาหวาน : แนะนำให้ห่อผ้าเพิ่มหนาๆ เช่นเดียวกับ ผู้สูงอายุ และหมั่นเช็คผิวหนังที่วางแผ่นร้อน เพราะคนไข้เบาหวานจะมีการรับรู้ความรู้สึกลดลง

3. หญิงตั้งครรภ์ : ความร้อนมีผลต่อการฟอร์มตัวของน้องในครรภ์

4. ไม่ควรวางผ้าร้อนที่มีแผลเปิด ช้ำหรือเลือดออก

5. ไม่ควรใช้ผ้าร้อนในผู้ป่วยมะเร็ง

6. ไม่ควรวางผ้าร้อนขณะมีไข้นะจ๊ะ 🤒

ประคบเย็น ❄️

ใช้เมื่อไร? : หลังมีอาการปวดทันทึ หรือภายใน 3 วัน หรือบริเวณที่ปวด มีอาการ บวม แดง ร้อน ร่วมด้วย

เพื่ออะไร? : เพื่อให้หลอดเลือด”หดตัว“ >> ลดการหลั่งของสารสื่อประสาทที่ทำให้มีอาการปวด และ อักเสบ

ใช้ยังไง?: วางบริเวณที่มีอาการปวด นานประมาณ 15-20 นาที จะใช้เป็นเจลเย็น หรือ ถุงน้ำแข็งก็ได้น้าา

⚠️ ข้อควรระวัง/⛔️ข้อห้าม

1. ผู้สูงอายุ : แนะนำให้ห่อผ้าเพิ่มหนาๆ เนื่องจากผิวจะบาง

2. ผู้ป่วยเบาหวาน : แนะนำให้ห่อผ้าเพิ่มหนาๆ เช่นเดียวกับ ผู้สูงอายุ และหมั่นเช็คผิวหนังที่วางแผ่นเย็น เพราะคนไข้เบาหวานจะมีการรับรู้ความรู้สึกลดลง

“และถ้าชื่นชอบเนื้อหาดีๆ แบบนี้ ฝากกด like กด share กดติดตามเพื่อรับข้อมูลสุขภาพดีๆ จากนักสืบกล้ามเนื้อนะค้าบบบ 😆”

#Funfactสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #ดูแลตัวเองตามช่วงวัย #สุขภาพดีกับlemon8 #musclestory