La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
เราเป็นคนที่มีความแพนิคเวลาอยู่คนเดียว แต่จะมีอาการไม่มาก ส่วนใหญ่จะฟุ้งซ่านมากกว่า เลยจะมาบอกเทคนิคที่เราทำตลอด ซึ่งวิธีนี้ทุกคนอยากจะทำกันอยู่แล้วก็ได้ 🤍
🎬 ดูหนัง
- การดูหนังจะช่วยให้เรารู้สึกโฟกัสแค่จุดๆเดียว แต่เราจะเลือกดูหนังที่เป็นแนวที่ชอบจริงๆ และต้องเป็นเรื่องที่ทำให้เราตั้งใจดูมากๆ
🎨 วาดรูป
- การวาดรูปก็ช่วยให้เราโฟกัสแค่จุดๆเดียวเหมือนกัน เวลาที่จะวาดรูปเราจะพยายามวาดให้เสร็จ เพราะการวาดรูปเป็นการทำให้เรามีสมาธิมากขึ้น และไม่ฟุ้งซ่านกับหลายๆเรื่อง
🎢 ไปเที่ยว
- การไปเที่ยวไปเจอคนเยอะๆ จะทำให้คิดว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนเดินผ่านไปผ่านมา ทำให้เราได้เอนจอยกับการเที่ยวสุดๆ
🍃 ออกไปรับลม
- ออกไปรับลมของเราคือการที่ไม่ได้อยู่ในห้อง อาจจะออกไปเดินเล่น นั่งเล่นข้างนอก ให้มันได้เห็นต้นไม้ ท้องฟ้า ธรรมชาติ มันจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย วิธีนี้เราทำตลอด เพราะมันง่ายและทำให้รู้สึกดีขึ้นมากๆ
✨ ลองนำไปทำกันได้น้า เรารู้ว่าการที่เราแพนิคมันก็เหนื่อยมากๆ แต่ขอแค่อย่าขังตัวเองอยู่ในห้องมืดๆคนเดียว เพราะมันไม่ได้ช่วยอะไรเลย เทคแคร์ค่า 🫶🏻🤏🏻
#ติดเทรนด์ #โรคซึมเศร้า #รีวิวชีวิต #แรงบันดาลใจ #ปรึกษาหมอ #ชีวิตมหาลัย #อาการแพนิค