おなかの張り！小腸に問題アリかも

ダイエットのために、キムチ、納豆、もやしを食べたらすぐおなかが張ってきて苦しくなった😭

パンを食べてもなるし牛乳やヨーグルトでもおなかが張る！しかもビーチボール並みに。。気になって調べてみたら！SIBOという小腸にガスが発生するやつかもと思い調べてみたら高FOD食べるとおなか張る！と再確認。

過敏性腸症候群もあるため、桂枝加芍薬湯という漢方は内服していたけれどサボり気味だったけど調べたら甘草が小腸のガス発生させる菌を除菌しれくれる作用があるようなので、きちんと内服。

クローブ、シナモンも良いと言うことでチャイのティバッグを無印で購入☕️

いつもポンポンいっていたお腹はガスのせいだったのかぁと納得！

1ヶ月程、低FOD食に気をつけてみようと思う😔