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ลดน้ำหนักครั้งที่1
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น้ำหนัก 89.2
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24/10/67
🍲กินมื้อแรก 13.30-14.30
-ไข่ต้ม3ฟอง
-ข้าว
-ลาบเห็ด
-น้ำพริกปลาดุกฟู
-โยเกิตร์
🥦มื้อสุดท้าย 18.30-19.30
-ลุยสวน
-ไข่ต้ม4
-กะหล่ำต้ม
ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ
