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にんじんジュースは、
さまざまな健康成分が含まれており、
健康維持に役立つドリンク。
とくに、にんじんの皮には
健康維持に役立つとされる食物繊維が豊富に含まれており、
にんじんジュースなら手軽に摂取できるのも魅力です。
また、にんじんジュースにはベータカロチンをはじめとした
ビタミンも豊富なので、美容のサポートにもぴったり。
人参はぷるぷる肌には欠かすことができない肌の水分を
保持する働きをしてくれるヒアルロン酸の生成を
促進してくれます。
また、りんごに豊富に含まれるりんごポリフェノールには、
肌の老化の原因ともなる酸化を抑えたり、
美白作用が期待できるのです。
そのため、美肌作りをしたい人には、
おすすめの組み合わせです。
作り方🥕🍋🍯
杯のジュースに1本の人参(小さいなら2本)と
ミキサーで混ぜ、汁を出す。
人参の固形物は捨て、汁だけミキサーに入れ戻る。
青りんご1個 皮剥いて入れる。
りんご肉は柔らかいので そのままでもいい。
レモン汁も 大さじ1 入れて、
人参りんごジュースが出来上がりです。
🍏🥕🍏🥕🍏🥕🍏
これでビタミンとミネラルは十分。
固形物はとらないので、胃腸に負担をかませんし、
自然の糖分がとれるのでジュースだけで
十分な満腹感を得られます。
「ジュースだけでお腹空かない?」
これが一番心配なんですが大丈夫。
人間の体は胃に食物が入っているか、
いないかで空腹を感じるわけではなく、
血糖が上昇すれば、脳の満腹中枢が刺激されて
満腹を感じる仕組みになっているそうです。
3日間のニンジンジュース断食をすると、
食べないことがとても気持ち良くなる、
空腹感を感じることもなくて、3日間楽しく過ごせます。
やばい❗️
来週からダイエット始めなきゃという皆さん❗️
にんじんジュースで置きかえダイエットはいかが?
置き換えダイエットとは、1日1食、
朝ごはんなどをカロリーの低いものに置き換えて、
摂取カロリーをおさえるというもの。
増えすぎてしまった体重が 気になる、
疲れた胃腸を少しお休みさせてあげたい、
そんな人におすすめです。
文章はネットから参照しました。🙏😊