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「骨盤の開き」「坐骨が近すぎる」
そして
「骨盤の前方移動」というエラーがあると
お尻がどんどん四角になります😨
筋トレ頑張ってお尻は上がるけど、
四角さだけは改善しない…。
みたいなケース多いよね。
だからこそまずは
徹底的に整えてみてください☝️
①骨盤を立てる練習
②坐骨を開く練習
③クラムシェル
この3つをやってからお尻トレーニングをやってください🔥
#ヒップアップ #お尻痩せ
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