Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
「骨盤の開き」「坐骨が近すぎる」
そして
「骨盤の前方移動」というエラーがあると
お尻がどんどん四角になります😨
筋トレ頑張ってお尻は上がるけど、
四角さだけは改善しない…。
みたいなケース多いよね。
だからこそまずは
徹底的に整えてみてください☝️
①骨盤を立てる練習
②坐骨を開く練習
この3つをやってからお尻トレーニングをやってください🔥