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しっとりささみと
シャキシャキもやしの
食感が楽しいスープ🎵
塩昆布のうまみと
ごま油の香りを楽しめるよ~
🐻材料(1人分)🐻
ささみ 1本
もやし 50g
○水 200ml
○塩昆布 4g
○鶏がらスープの素 小さじ1/2
ごま油 小さじ½
ねぎ お好みの量
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🐻栄養成分🐻
エネルギー量:77kcal
たんぱく質:9.1g
脂質:3.4g
炭水化物:3.3g
食物繊維:1.2g
食塩相当量:1.5g
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🐻作り方🐻
①ごま油・ネギ以外の材料を全て耐熱容器に入れる
②ラップをかけず600Wで4~5分あたため
③ごま油・ネギをかける
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