Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
1.กากใยไฟเบอร์สูง ช่วยอิ่มนานอยู่ท้อง เช่น มันหวานญี่ปุ่น ฟักทอง ข้าวโพด 🌽 🍠
2.นมพืชโปรตีนสูง แนะนำสูตรไม่หวาน หรือน้ำตาลต่ำ ไม่ว่าจะเป็นนมถั่วเหลือง นมโอ๊ต หรือนมอัลมอนด์ 🥛
3.แคลอรี่ต่ำ มีโปรตีน เช่น ปลาสวรรค์(ทาโร่) หมูแผ่นอบกรอบ(อองเทร่) 🐟
4.ไขมันดี มีไฟเบอร์สูง ได้แก่ ถั่วอบทุกชนิด สามารถทานได้ทั้งแบบธรรมดา และแบบอบเกลือ 🥜
5.(ถ้ามี) ผลไม้ทานได้ทุกชนิด แบบไม่จิ้มน้ำปลาหวาน หรือพริกเกลือ 🍎🍇