WHAT I EAT IN A DAY 23/05/2023

ลด 13 กิโลตัวอย่างอาหารที่ทานมีอะไรบ้าง !?

~10:00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + เนยถั่วสูตรถั่วล้วนๆไม่ผสมน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ @loveload.th + Black Coffee ไม่หวานเลย 1 แก้ว

~11:30 มะละกอ + โยเกิร์ต 1 ถ้วย

~14:00 ข้าวกล้อง 1 ถ้วย + ไข่ต้ม 2 ฟอง 🍳

💦ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 ลิตร

~18:00 ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กไม่ชิ้น ไม่กระเทียมเจียว + หมูสเต๊ะไม่ติดมัน 5 ไม้เล็ก + ผัก

~20:00 Probiotics 1 แก้ว @organic_seeds

This is the first in a series of videos in English in which I explain my daily food intake to lose 13 kilograms. At 8 O’clock in the morning I ate 2 slices of bread with 1 tablespoon of my LoveLoad peanut butter and finished with a cup of black, unsweetened, iced coffee. Next, this is my favourite. I had a mid-morning snack of a bowl of papaya topped with yoghurt. And this is my very very simple lunch. Don’t forget to drink at least 2 litres of water every day. This is what I ate for dinner . Before bed I drank a glass of Pro-biotics for a healthy gut. I love this brand so much. That’s it for today. Thank you for watching guys and see you next time.

ช่องทางการสั่งซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพ ↓

Shopee / Lazada: LoveLoad.th

LINE: @loveload (มี @ นำหน้า)

TikTok Shop: LoveLoad

#อาหารคลีน #รักสุขภาพ #ขนมคลีนทำเอง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ขนมคลีน #whatIeatinaday