WHAT I EAT IN A DAY 28/01/2023

ลด 13 กิโลตัวอย่างอาหารที่ทานวันนี้มีอะไรบ้าง!?

~8:00 ไข่ต้ม 2 ฟอง + ครัวซอง 1 ชิ้น + เนยถั่วสูตรหวานน้อยรสโกโก้ @mony_lebites

~10:00 Black Coffee ไม่หวานเลย 1 แก้ว

~13:00 ข้าวไก่ต้มไม่หนัง 1 กล่อง

~14:00 นมเปรี้ยวสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย 1 ถุง + ชมพู่ 2 ลูก

🔥ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเน้นก้น + เดินเร็ว 35 นาที

~18:00 ไก่ย่างเลี่ยงทานหนัง + ผักสลัด + กิมจิ

💦ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 ลิตร

🍯ฝากร้านเนยถั่วสูตรคลีน ผงปรุงรสเห็ดหอมสูตรคลีน และขนมคลีนของโมนี่ด้วยนะคะ Shopee: mony_lebites

.

.

.

#อาหารคลีน #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก