Days26 #เมจะผอมกี่โมง

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger

07.06.2567 (วีคที่4 วันที่26) วันแห่งการเป็นไข้😷

เริ่มมื้อแรก 13.40 น.

: สุกี้เส้นแก้วไก่สับ เพิ่มสาหร่ายวากาเมะ ปลาดอลลี่ ละก็ไข่ต้ม2ฟอง (จัดเต็มมากก)

มื้อปิด 18.40น. หลังไปเดินออกกำลังกายมา

: โปรตีนเช็ครสชาไทย 3สกู้ป ใส่นมอัลมอนด์ (จริงๆชงผงชาเพิ่มไปด้วยเพื่อเอากลิ่นแต่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มนะ)

(วันนี้จิบน้ำใส่ถุงชาตลอดวัน ตอนนี้ครบ3ลิตรแล้ว)

จบวันที่26 วันนี้ได้ออกไปเดินสวน 50นาที จริงๆไม่สบายแบบเจ็บคอไข้ขึ้น แต่อยากไปเดินเผื่อให้เหงื่อออกจะได้ดีขึ้น ตั้งใจจะเดินวันละไม่ต่ำกว่า5000ก้าว ค่อยๆขยับไปเรื่อยเดี๋ยวไม่มีไม้ตายเวลาน้ำหนักตัน

(วันอาทิตย์ชั่งน้ำหนัก)

#คนจะผอม #ลดความอ้วน #บันทึกลดน้ำหนัก #ฉันจะสวย #เมจะผอมกี่โมง