Day 28/48

โพสนี้ห่างจากโพสก่อนหน้านี้เกือบ 10 วัน นน.ลดไปเกือบ 2 kg ว้าวววว 🌟 เก่งจังเลยตัวเรา 👏🏼👏🏼 ช่วงนี้กินคาร์บแบบวันเว้นวัน ในวันที่กินก็จะกินแค่มื้อเช้าแต่ไม่มาก เน้นไปที่โปรตีนเหมือนเดิม ของทอดกินน้อยมาก ถ้าจะกินก็ทาน้ำมันที่กระทะบางๆ และกินอะไรที่มีไฟเบอร์และวิตามินเสริม 🥒🍅🥬🥕🌽🍊🥦 (ฉบับคนไม่กินผักเลย‼️) และก็ยังคงออกกำลังเหมือนเดิน วันละ 20 นาทีขึ้นไป อะไรก็ได้ออกไปเถอะให้มันเสียเหงื่อ 555555 💦🏋🏽‍♀️ ฝากทุกคนเอาใจช่วยเราด้วย Challenge 55 kg ก่อนไปเที่ยวที่ตั้งไว้คงไม่ทัน ก็ไม่เป็นไร 😂 แค่รู้สึกสัดส่วนกระชับขึ้น เอวลดลงเยอะมาก จาก 33“ มา 28” และสะโพกจาก 42“ มา 40.5” แค่นี้ก็ชื่นใจมากๆๆ ช่วงนี้ไม่ค่อยโฟกัสนน.เท่าไหร่ Size เสื้อผ้ามันลดลงก็แฮปปี้มาก จาก XXL เป็นสาว Size L แล้ว 😭🥹 ดีใจมากกก ไปลุ้นต่อกันโพสหน้าค่ะ 🤩🥳

Day : May 18

Weight : 65.20 kg

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กระทู้ถามตอบ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน