วาฟเฟิล…ข้าวโอ๊ต แป้งนุ่มม ไม่อ้วน!! 🧇🍯😋

สวัสดีค่ะ วันนี้มีเมนูสำหรับสาวๆที่อยากคุมน้ำหนัก แต่ก็อดขนมหวานไม่ได้สักที มาค่ะ มาลองทำเมนู วาฟเฟิล ข้าวโอ๊ต แบบแป้งนุ่ม หอม น้ำผึ้ง หวานธรรมชาติ ทานแล้วไม่รู้สึกผิดใดๆค่ะ มาดูส่วนผสมกันเลย

🧇 : ข้าวโอ๊ต 120 กรัม ตามในคลิปเป็น โรลโอ๊ต ต้องนำไปปั่นให้หยาบค่อนไปทางละเอียดนะคะ ใครมีข้าวโอ๊ตแบบละเอียดก็ใช้ได้เลย

: ผงฟู 1/2 ช้อนชา

: เกลือ 1/8 ช้อนชา

🥚 : ไข่ไก่เบอร์ 2 = 1 ฟอง

🥛 : นมถั่วเหลืองสูตรไม่มีน้ำตาล 160 มล. ใช้นมอัลมอนด์ นมโอ๊ต ได้หมดเลยค่ะ

: น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ

: น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

: อินทผลัม หั่นหยาบ ปริมาณตามชอบค่ะ

: กล้วยหอม

: น้ำผึ้งสำหรับราดวาฟเฟิล

ลงมือทำกันเลย

เตรียมชามผสม ผสมของแห้งก่อน เทข้าวโอ๊ตที่บดแล้วลงในชาม ตามด้วยผงฟู เกลือ คนส่วนผสมของแห้งให้เข้ากัน ตอกไข่ใส่ลงไป ตามด้วย นมถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าว น้ำผึ้ง คนส่วนผสมให้เข้ากันดี ใส่อินทผลัมสับหยาบลงไป (อินทผลัมจะให้รสหวานธรรมชาติ เคี้ยวหนึบๆ อร่อยไปอีก) คนผสมอีกครั้ง พักไว้

เตรียมเครื่องอบวาฟเฟิล ไม่จำเป็นต้องทาน้ำมันลงบนเตานะคะ เพราะส่วนผสมวาฟเฟิลมีน้ำมันผสมอยู่ ทำให้ไม่ติดเตาค่ะ เมื่อเตาร้อนดี ตักแป้งวาฟเฟิลลงในเตาอบ จะใส่แป้งแบบ เต็มแผ่น หรือ ครึ่งแผ่น หรือทำตามในคลิป ได้หมดเลยตามที่สะดวกนะคะ ใครมีที่อบวาเฟิลแบบไหนก็ใช้ได้หมดเลย เมื่อครบตามเวลาก็จะได้ วาฟเฟิลหอมๆ ทานกับกล้วยหอม ราดด้วยน้ำผึ้ง ก็อร่อยแล้วค่ะ ใครมีผลไม้อย่างอื่นก็ใช้ได้นะคะ สามารถทานคู่กับผลไม้ที่เราชอบได้เลยค่ะ

เสร็จเรียบร้อยกับเมนู วาฟเฟิล ข้าวโอ๊ต แป้งนุ่ม ไม่อ้วนนะ

ขอให้ทุกท่านมีความสุขกับเมนูนี้นะคะ enjoy 😉

#เมนูทําง่าย #แคลน้อย #อร่อยมาก #เมนูอาหารเช้า #เมนูอาหาร #ข้าวโอ๊ต #เฮลท์ตี้กับLemon8 #เข้าครัวกับLemon8 #กินเก่งอะไรเก่ง #อร่อยบอกต่อ #มื้อเช้า #คลีน #คลีนสายกลาง