ซึมเศร้าหลังคลอดสภาวะที่ไม่มีใครอยากเป็น🤦🏻‍♀️

อาการซึมเศร้าหลังคลอดส่วนมากหลีกเลี่ยงไม่ค่อยได้เพราะส่วนใหญ่แม่มือใหม่จะยังตั้งรับกับคุณลูกตัวน้อยๆไม่ทัน ไม่ว่าจะเป็นกลัวเลี้ยงไม่ได้ ไม่มั่นใจ เครียด นอนน้อย น้ำนมไม่มา ลูกอยู่ NICU และอีกร้อยเหตุผลมากมาย

ขนาดเราเป็นคนที่อยากมีลูกมากๆยังมีอาการเขวเหมือนกัน แต่เป็นเพราะเราผ่านช่วงนั้นมาแล้ว

วันนี้เราเลยอยากจะมาแชร์วิธีเอาชนะ💪🏻

1. อย่าคาดหวังกับตัวเองแล้วเปลี่ยนความคิดว่าเราคือแม่มือใหม่เราผิดพลาดได้

2. พูดตรงๆกับคุณสาไปเลยว่าให้ช่วยกันดูลูก

3. เมื่อคุณสามาช่วยแล้วเก้ๆกังๆก็อย่าไปหงุดหงิดเขา ให้มองว่าดีกว่าไม่ช่วย

4. ถ้าลูกร้องจนเรารู้สึกว่าเอาไม่อยู่ก็ไม่เป็นไรถ้าผู้ใหญ่จะเข้ามาช่วยในตอนแรกๆ ก็ถือว่าพักร่างกายไป

5. พอลูกหลับ แม่ว่างก็หาความบันเทิงใส่ตัว ติ๊กต่อกเอย ยูทูปเอย

6. พยายามอย่าโฟกัสปัญหาและอย่าโทษตัวเองไม่อย่างงั้นความนอยด์ ความทุกของเราจะส่งผ่านไปที่ลูก ซึ่งเขารับรู้ได้🙅🏻‍♀️

7. ควรเตรียมอาหารไว้เลยใกล้ตัว เองที่กินง่าย กินสะดวก อุ้มอยู่ก็กินได้ คืออยากให้แม่อิ่มท้องเข้าไว้

8. ถ้ามีเวลางีบได้ก็งีบ เข้าใจแหละว่าหาเวลางีบยากแต่ไม่ใช่ไม่มี ถ้าในบ้านมีคนอยู่อีกก็ฝากเขาดูสักหน่อยก็ได้ แล้วเราก็หลับข้างๆนั่นแหละ

9. ถ้าร่างกายอยากจะร้องไห้ก็ปล่อยออกมาอย่าเก็บ เพียงแต่ต้องอย่าจมกับความรู้สึกนั้นนาน

10. นึกถึงหน้าลูกตอนโต ท้องไว้ว่าผ่านไปสามเดือนเดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้น

เราก็เป็นหนึ่งคนที่เคยผ่านสภาวะพวกนั้นมาแล้ว ของเราคือพี่ฟอร์ซต้องถูกเจาะน้ำตาลทุกวันถ้าเรามัวแต่เศร้าเราก็จะเล็งจุดเจาะไม่ตรงและลูกจะเจ็บตัวเยอะ

ลูกนี่แหละก็เป็นคนสำคัญที่จะทำให้แม่ๆแต่ละคนก้าวผ่านซึมเศร้าหลังคลอดไปได้อย่างรวดเร็ว🤝🏻

หม่ามี้ของ2แฝด - แม่บ้านสายติสท์👩🏻‍❤️‍👨🏻

#คู่มือคุณแม่ #แม่และเด็ก #สตอรี่ของคนมีลูก #มนุษย์แม่ #แม่หลังคลอด #แม่ว่าดี #แม่บ้านสายติสท์ #พี่ซีลพี่ฟอร์ซ #ลูกแฝด #แชร์ประสบการณ์