คุณแม่ลูก 2 อายุ 38ดูแลตัวเองยังไง? ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย

แม่ลูก 2 ก็แล้ว อายุ 38 ก็แล้ว 555 เราดูแลตัวเองยังไงในวันที่ไม่ออกกำลังกาย?

จริงๆสิ่งที่ทำมาเรื่อยๆ คือคุมอาหาร แต่ไม่ใช่หมายความว่าพี่โป่งจะกินคลีนโอ๊ยตลอดเวลา เราเป็นคนอะค่า เราต้องการบาลานซ์ ชาไทยชานมพี่เราก็กิน5555 ไอศกรีมนี่ยิ่งชอบ แต่ด้วยอายุที่เยอะขึ้น แค่เราพยายามเท่าเดิม ผลลัพธ์มันยังลดลงเลยนะเอาจริง จะร้อง

แต่สิ่งที่ทำมาคือวินัยในการกิน และนอนก่อน สิ่งที่สำคัญคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายเราจะได้ฟื้นฟูได้ดี ส่วนการกินในวันธรรมดา พี่โป่งจะพยายามกิน 3 มื้อแบบไม่ค่อยทานน้ำหวานกับขนม แต่วันไหนมันเหนื่อยมันล้า เราก็กินนะ คือชีวิตต้องไม่ตึงเกินไป

อาหารเราจะพยายามมีผักให้ได้ทุกมื้อ ช่วงนี้จะเสริมพวกไฟเบอร์จากอาหารด้วย ตอนนี้ติด Sourdough มาก เค้าแบบมีไฟเบอร์เยอะ แล้วอร่อยยิ่งอบมาอุ่นๆนะ ยิ่งชอบ พี่โป่งสั่งจากร้าน @immsoven ตลอด อร่อยมาก

ตัวช่วยนิดหน่อยเรื่องการขับถ่ายที่ลองแล้วรู้สึกว่าโอเคคือไฟเบอร์ของ Dr.Pong ราคาไม่แรงมาก แล้วก็เพิ่งมาลองของ Skartch รู้สึกว่าอร่อยกำลังดี ที่ตอนนี้ทานนะ เรารู้สึกว่าขับถ่ายดี มันทำให้อะไรๆ ดีขึ้นมาก พุงยุบด้วย1

ตัวช่วยเรื่อง Body Skincare ที่ใช้มาตลอดตั้งแต่ช่วงท้องเลยนะคือ Clarins ตั้งแต่ตอนท้องที่ใช้ Oil และทำให้รู้จักกับแบรนด์นี้ คือรู้สึกว่าหวังผลได้กับผลลัพธ์จริงๆ ผิวไม่ค่อยแตกเลย แล้วพอหลังคลอด ต่อมายันลูกโต ก็มีพวก Body cream ที่ช่วยเรื่อง Firming ดีมาก

เวลาที่ไม่ได้ออกกำลังกาย เราว่าเราก็ต้องเมนเทนให้ดีที่สุด แล้วนี่เล่ามาก็เป็นอะไรที่เราใช้แล้วรู้สึกว่าเออมันโอเคอยากมาแชร์ให้ฟังกันน้า ^^

#40บวกไม่สะดวกแก่ #แชร์ประสบการณ์ #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์ #Howtobeauty #howtoผิวสวย #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #คุณแม่ขอรีวิว #คุณแม่ขอแชร์ #รีวิวกับlemon8