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暑い夏、ママパパ動けてる…?👇
見返せるように『保存』して遊んでね!
親子で一緒にボール使って
からだ動かそう〜😚🌱
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🚀なんでこの遊びがいいの?
体幹を鍛えるだけでなく
バランス感覚や協調性もUP〜🤸♀️✨
親子で一緒に運動することで
楽しい時間をつくれる!☺️❤️🔥
【使った道具】
・ボール(なくてもOK🙆♀️)
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あそびのポイント🔥
いろんなパターンで遊んでみてね〜☺️
1. 向かい合って座って、足でボールを挟んで相手に渡す - 脚力とバランス
2.腰の周りを手でボールを回す - 腰回りの柔軟性
3.頭の上をボール回し - 肩と腕の筋力
4.足の下をボール回し - 腹筋と柔軟性
5.背中合わせに座って、頭の上からボール回し - 協力と協調性
6.体を捻ってボール回し - 体幹と腹斜筋
7.上から渡して、横から戻る - 全身の筋力とバランス
\ポイント/
ゆっくりと確実に動作を行うこと!
楽しくリズミカルにボールを使って体を動かそう!😚🌱
注意点⚠️
無理のない範囲で行って
特に初めての動作はゆっくりと慎重に👋
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最後まで読んでいただきありがとうございます!!
おうちで簡単にできて
親子で楽しめるあそび紹介してます🤸♀️✨
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▷ @mokopapa_asobi
フォローして遊んでみてね〜👋
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